Guida Alimentare

CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO e TOFU

21.02.2018

Importanti per la presenza di proteina che servono al corpo come sostanze costruttrici, apportano ferro al corpo di alta qualità, importante per il trasporto di ossigeno. Il pesce grasso è importante fonte dei sani acidi grassi omega 3 e grassi insaturi.

LATTE e LATTICINI

16.01.2018

Latte e latticini sono ricchi in proteine quindi in calcio, entrambi sono importanti sostanze costruttrici per il corpo. Il calcio sta alla base della costruzione di denti e ossa sane e per mantenerne il loro equilibrio stabile nel tempo, in quanto una carenza danneggerebbe il loro buon funzionamento e la loro consistenza.

CARBOIDRATI

16.01.2018

I carboidrati quali cereali, patate, leguminose, forniscono al corpo energia essenziale e facilmente disponibile.

L' ACQUA

09.01.2018

Siamo fatti al 75% di acqua, elemento vitale per noi e per il nostro pianeta, senza sarebbe impossibile vivere.

FRUTTA E VERDURA

05.01.2018

Verdura e frutta sono importanti per una corretta alimentazione, forniscono vitamine, sali minerali fibre alimentari e preziose sostanze vegetali.